(🌈)2025年4月,南方(💫)医科大学公共卫生学院(yuà(🥥)n )的研究人(🥕)员在《美国心脏协会杂(zá )志》上发表的一篇研究指出,无需每天都保持自律运动,仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、心(xīn )血管、癌症等死亡风险方面,与(yǔ )规律运动具有相似的效果(🔢)。
【(🍳)礼启华章】以礼载道,央媒(🦆)名酒共启(🅿)文化新章
朱超敬每次(🥦)来上课,都(😗)会带一些(xiē )糖果分给孩子们,大家亲切地称她糖果老师。慢慢地,朱超(chāo )敬成了孩子们无话不谈的大朋友。
很多人一想到运动,就会马上联(lián )想到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研(yán )究发现,健康运动(🤾)不要过于(🏤)苛求(qiú )自己自律。
不用(✌)苛求自(zì(🍣) )己太自律
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