剧情简介
“让年轻人走出家门，参与社区文(wén )化活动。”带着这样(💗)简单的(📣)初衷，一场关(guān )于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区(qū )悄然(🥝)发生。
(💨) 4月以来，在地缘冲突升级(jí )、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤(dùn )金(🔰)潮”等多重因素推动下，黄金价格快速(sù )攀升，黄金市场交易活跃度显著提(🏾)(tí )升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？
其实，合理吃主食有利于预(🧢)防肥胖(🤖)，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
有流行病学研究发现(🖍)，摄入更(🏆)多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究(🏙)提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项(🤜)随机对(💐)照研究发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应，和运动后不(bú(🕑) )吃碳水(📸)化合物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。
有利于预防(💸)失眠(mián )？
可能有人会问：吃淀粉食物有利预(yù )防失眠，其中的科学(🌯)道理是什么呢？
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