剧情简介
其次，蛋(🕐)白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃(🚝)肠消化负担加重，从而影响睡眠(mián )质量。
这种因(🎧)为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难(🌐)(nán )以(yǐ )改善的。很多人(💢)花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微(👰)，生(shēng )活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(🏯)、酸枣仁、百合、莲子(zǐ )心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源(🥝)所在。
- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼(🎷)动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢(mà(🧗)n )波睡眠，非快速眼动睡(🍖)眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(tàn )水(🏝)(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(🥍)REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。
为什么不吃主食吃得太少反而(🌍)不利于瘦身呢？其(qí )中当然是有科学道理的。
(🖇)在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛(yuán )》中，蒙曼认(📰)为，蔡文姬在胡地(指鄂(🍠)尔多斯)生了两个孩子不假，但没有(yǒu )证(zhèng )据证明，她(🖲)嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的(🎏)侍妾(qiè )。”
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(pú(🎮) )萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(🏀)眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加(jiā )。所以在限制膳食碳(⬜)水化合物摄入后，睡眠(🔰)的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵(guì )的REM睡眠时间缩短，总(🎩)睡眠时间也缩短。
每个人的代谢能力不同，体力(🍧)活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(🛫)，白天精神(shén )饱(bǎo )满，夜(💧)里睡得踏实的程度就可以了。
其实，合理吃主食(🍡)有利于预(yù )防(fáng )肥胖，不吃主食或吃得太少反而不(🌰)利于瘦身。
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