剧情简介
(🕔)建议：吃饭(👧)时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养(yǎng )气血。
不用苛求(qiú )自己太自律
想要(yào )保持气血充足、提高(gāo )免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有(yǒu )节、运动有度、情志(❎)(zhì )有衡”。做好(😥)这“三个一”，帮(Ⓜ)你把气血补(🤡)回来↓↓
(🐯) 气血不足(⚪)：指甲颜色(♿)淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。
7 坚持运动的人，代谢功能更好
看手指
气血充足：眼睛(jīng )清澈明亮、神采奕奕(yì )。
建议：休息日(rì )尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动(dòng )。平时也不要久坐，连续静坐不要超过(🚝)50分钟，中途可(📔)以站起来接(🙁)杯水，活动活(🗃)动身体。
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