剧情简介
每个人的代谢能力不同，体力(lì )活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(🙂)饱(🥘)满(🙇)，夜里睡得踏实(shí )的程度就可以(yǐ )了。
每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白天(tiān )精神饱满，夜里(🔥)睡(♿)得(🚄)踏实的程度就可以了。
首先，蛋白质有较高的(de )食物热效应，并使人容易兴(xìng )奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
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- 少吃主食(shí )不等于能降低热量摄入
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(qí )他类型的食物(wù )不足。
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