剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多(📶)的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的(📩)膳食模式与较低的失(shī )眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物(😩)供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(fēi )常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
不少人意识到(🔲)(dào )非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不(bú )了解非法提供、收受或者交换公民(📗)个人信息的违法性。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )碳水化合物与入睡(🖊)速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶(jiē )段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
(央视新闻客户(🚨)(hù )端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
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