剧情简介
气血(💡)充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。
看这(zhè )5个(🛢)地方
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(🥂)认为(wé(🙈)i )，“久卧伤气、久坐(zuò )伤肉”，休息日久躺不动，其实很(😔)伤气血。
2 坚持运(yùn )动的人，肌肉质量更(gèng )好
(👩) 坚持运动和不运动的人，
4月30日，庆祝大会上(🈂)(shàng )方阵表演。黄兴鸿 摄
适当的运动，有助改善(👳)睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中(🍱)指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(🤠)效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🔈)练练(liàn )太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会(🐡)对神经系统的兴奋和抑制过程起到(dào )良好的调(⛄)节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(🔎)以从根本上消除(chú )失眠，提高睡眠质量。
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