上(shàng )周国际油价下跌
本周美(měi )联储将公布(🎙)利率决议
恢(huī )复正常主食量之后,不仅(⛩)体力精力变好,情绪更稳定(🏍),心(xīn )情更愉快,体重更稳定,增(zēng )加运动之后(🌎)还会变瘦。
少吃主食只能短期变瘦,此后(hòu )很难再减,稍微多吃一点(😴)就(jiù )会反弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越来(📅)越严重。
- 蛋白质、脂肪(🎉)含量高的食物消(xiāo )化速度慢,加重夜间胃肠(🛫)消(xiāo )化负担,从而影响睡眠质量。
第三,如果主食不足,其他食物也没(🌽)有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而影响(♿)入睡和睡眠质量。
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