- 几(👐)十年前就已经(🍯)发(fā )现,在REM睡眠(🐻)相(快速眼动睡眠)中,身(shēn )体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠,非快速(🥊)眼动睡眠中的(🛶)(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠(mián )的结构也会发生改变,宝贵(🌰)的REM睡眠时间缩(🕰)短,总睡眠时间也缩(suō )短。
为什么吃淀粉食物
A:“哥,我最近刚开了家(🗡)装修(xiū )公司,能(😂)不能‘分享’点客户信息(xī )给我?”
每个人的代谢(xiè )能力不同,体力活动量不同,没有(📪)(yǒu )必要严格攀(🚡)比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得(dé )踏实的程度就可以了。
你以为过几天(🖕)就好,现在看,似(😍)乎(hū )没有好转的迹象。你开始担心,甚(shèn )至有点绝望……
其次,因为要维(🏴)持血糖稳定,身(😻)体代谢压(yā )力增大。要想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(táo )糖,不仅额外消(🏃)耗 B 族维生素,额(👇)外消耗能量,而且加重肝脏和(hé )肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
Copyright © 2009-2025