2 熬夜玩手机
周至县上(🐝)三清小学老师 梁(liáng )彦鹏:我是一个老教师,以前也没受过专业训练,音乐课虽然能上(🏙),但是和朱老师相比,真是天壤之别。她的乐理(✴)知识、发声、技巧,咱达不到。
朱超(chā(🗡)o )敬:我每次回到上三清学(xué )校,走到门口,看(🌞)到上三(sān )清那个牌子,我就感觉有(yǒu )一种(🚭)回娘家的感觉。保安(ān )大叔说,你回来了,你来(🏾)(lái )了。然后到学校后,孩子们说,老师你来了。让(⏰)我觉得特别亲切,就像回到我娘家一样。
(🚘) 假期里,你有没有赖床、玩手机?中(zhōng )医(🎞)认为,“久卧伤气、久(jiǔ )坐伤肉”,休息日久躺(🐖)不(bú )动,其实很伤气血。
建议:休息日尽(🛂)量不要一(yī )直躺着,适当站起来活动(dòng )活动。平时也不要久坐,连续静坐不要超过50分钟(🔘),中途可以站起来接杯水,活动活动身体。
(😘)想要保持气血充足、提高免疫力,建议做(💼)到:“起居有常、饮食有节、运动有度、情(📬)(qíng )志有衡”。做好这“三个(gè )一”,帮你把气血补(🎪)回来(lái )↓↓
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