- 在(🎫)动物实验中发现,增(zēng )加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖(⏯)生成指数)碳(🍣)水食物(wù )如(🎭)白米和面食,可(🚒)(kě )以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成量。
机场巴(🐷)士(shì )方面,提(😩)前筹措保障(💘)运力,并外协车辆(liàng )作为补充,做好机场兜底运输保障。
此(cǐ )外,主食吃得太少不好,不意味着餐盘(pán )里只有主食,其他类型的食物(😟)不足。
很(⛲)多人因为想(📢)控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次日早(zǎo )上的空腹血糖水平反而会升高,上午的(de )血糖波动也会(⛽)增大。前一天(📑)晚上吃够主(❤)(zhǔ )食后,第二天血糖水平反而更为稳定。
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不吃主(🔉)食(shí )或吃得(🌪)太少
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