剧情简介
有利于预防失眠
很多人因为想控糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(😲)，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升高，上(🥘)午的(de )血糖波动也会(🐒)增大。前一天晚上吃够主(🐧)食后，第二(èr )天血糖(🧘)水平反而更为稳定。
(⛔)B：“没问(wèn )题，这些都是刚买新房的潜在客户(🧒)，我们互相帮助，共同致富！”
这叫“早醒”，被定(dìng )义为比(bǐ )预期起床的时间提前 30 分钟以上。
少吃主食只能(néng )短期变瘦，此后(🍅)很难再减，稍微多(duō )吃一点(diǎn )就会反弹，而情(🛹)绪却越来越焦虑，失(🕉)眠越来越严重(chóng )。
其(🕣)次，因为要维持血糖(💋)稳定，身体(tǐ )代谢压力增(🌪)大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(🎚)质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你感觉疲劳。
其次，蛋白(🆓)质(zhì )、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度慢，使(👽)夜间胃肠消化负担加(jiā )重，从而影响睡眠质(✂)量。
(经济日报 记(🎨)(jì )者 李思雨) 这样(🌌)的“行业惯例”你认可么？
你以为过几天(🏻)就好，现在看，似乎没有(yǒu )好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……
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