黄金交易拥挤了吗?
- 蛋白质、脂肪含量(🔲)高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠(cháng )消化负担,从而影响睡(shuì )眠质量。
案件回顾(gù )
一是适度的淀粉类(lèi )食物能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定,避免夜间低血(xuè )糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(🦉)应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。
必须(xū )说明,吃够主食,绝不(bú )意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。
针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理,邵菲还提出了“搭子文化”。
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