剧情简介
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重(chóng )夜间胃肠消化负担，从而(ér )影响睡眠质量。
第四(sì )，在动物实验中发现，碳(tàn )水化合物摄入增加会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸在大脑中会被(👝)代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长(zhǎng )链中性氨基酸会与色氨酸(suān )竞争进入大脑血流的通路(lù )，所以胰岛素分泌的最终(zhōng )效果是增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量[5]。此前(🕸)有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
我认为还有两个可能原因：
中国地质(zhì )学会洞穴专业委员会副秘(mì )书长翟秀敏称：“不要去(qù )触摸石笋，因为我们身上(shàng )会带着一些孢子就是花粉(fěn )，它会慢慢让这些小的颗(kē )粒在沉积物的表面上生长(🗓)(zhǎng )，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”
恢复正常主食量之后，不仅(jǐn )体力精力变好，情绪更稳(wěn )定，心情更愉快，体重更(gèng )稳定，增加运动之后还会(huì )变瘦。
我们看到的这(zhè )些溶洞奇观，通常要经过(guò )亿万年才能形成，地质专(zhuān )家表示，溶洞(🆓)形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。
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