剧情简介
- 少吃主食(〰)不等于能降低(dī )热量摄入
有利于预(😻)防失(shī )眠？
北京轨道(📲)交通采取(qǔ )延时措施。北京市交通委供(gòng )图
银狐洞内造型各异(📵)的(de )石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众(🧒)多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期(🧗)间(jiān )单日接待量会突破千(👶)人。
很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限(🌮)制主食，但这样做可(kě )能引(👒)起夜间低血糖，次日早(zǎo )上的空腹血糖水平反而会升(shēng )高，上午的血(🗜)糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为(🍧)稳定。
在主食过少时，增(🎞)加主食的量就是改善营养平衡，改善身体(🔰)代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充(⏬)足的情况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物够(📗)不够，蔬菜品种多不多等问(🎳)题了。营养均衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。
- 蛋白(✔)质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影(🚹)响睡眠质量。
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