剧情简介
朱超敬：我肉眼可(🏟)(kě )见，有很多孩子刚开始比较(😇)内向，接触了(le )音乐之后，我觉得蛮有效果的，能提高他(tā )的兴趣爱好，也可以改变一下他的(de )性格。
5月1日，长江海事部门工作人员(yuán )在长江重庆段保障群众(⚽)水上出行安全。长(zhǎng )江海事局(🗄)供图
很多人一想到运动(💚)，就(jiù )会马上联想到“我要自律(🙍)起来，每天都坚(jiān )持运动”。其实(😅)越来越多研究发现，健康(kāng )运(🛂)动不要过于苛求自己自律。
所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有(🌿)更健康的身体，更愉悦的心(xī(🦊)n )情，更强大的精神。
适当的(🈚)运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医(🔱)药科技出版社出版的(de )《失眠》一(🌧)书中指出，对于常常失眠的人(🚟)(rén )来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制(⏮)过程起到(dào )良好的调节作用(🐈)，为恢复正常的睡眠建立(lì )良(❎)好循环，从而可以从根本上消(🐉)除失眠，提高睡眠质量。
后(🍱)来，朱超敬成了音(yīn )乐培训老(♟)师，她清楚地知道，很多孩子都(dōu )像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后，朱(zhū )超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便(biàn )和(🥑)家人商量，决定要定期给孩子(🌁)们上课。2019年5月，在征得学校同意(🐾)后，朱超敬开始了(le )自己的支教(🏩)之路。
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