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如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太(tài )少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(🕤)种因缺乏碳水化合物(wù(🎫) )而造成(chéng )的失眠，是吃保(🌴)健品难以改善的，而是需(🏮)要把无糖无油的主食(shí(🥅) )吃够。
在主食过少时(📿)，增加主食的量就是改善(🙎)营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质(♓)量，包括(kuò )睡眠质(zhì )量。
(📸) 二是在晚餐不吃或少(🤥)吃碳水化合物的情况下(🐾)，为了维(wéi )持血糖(táng )稳定(📳)，身体不得不拆解蛋白质(💛)来异生葡萄糖，导致夜间(🏴)肝脏工作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质量。
当地时间本周三，美联储将公(gōng )布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一(yī )系列数(shù )据释放出美(☕)国经济衰退的信号，加上(🗜)美国总统特朗普多次喊(🏍)话(huà )降息，让美联储面临(🍁)不小的压力。有分析称，本(🖥)周美联储议息会议上，美(✊)联(lián )储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说(shuō )法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者(zhě )预期特(tè )朗普在执政的第二个百日(🆘)将转向“三低”政策，即降低(🏺)利率、降低关(guān )税和降(🚹)低税收。
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