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　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　在此次恳谈会现场，与会单(🧑)位和企业代表围绕经济现(👿)状及企业所面临的问题等进行了交流，并(🤨)连线观看了四川活动周大(🕓)阪会场的精彩场景。(完)　　奥斯卡武汉5月6日电 (武一力 王沁沁 郭靖(🏇))记者6日从长江海事局(jú )获悉(xī )，今(jīn )年“五一(yī )”假(jiǎ )期，长江干线安徽(♟)至四川段共发送水上旅客(📷)140.7万人次，同比增长11.5%；保障重点物资船舶进(🛹)出港2015艘次、504.7万吨。其中，两江(🎒)游和夜游持续火爆，达到47.3万人次，同比增长(🧙)51.7%。

　　不妨试试这3招！

　　假(🎁)期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息(🍞)(xī )日久(jiǔ )躺不(bú )动，其实(shí )很伤气血。

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动(🔛)，我带家人一起来旅游，感受(🌵)热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹(🌠)介绍，从她家到孟连县城，特(🏵)别便捷。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(🔏)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来说(shuō )，运(yùn )动是(shì )调理(lǐ )睡(🔽)眠(mián )有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(🔨)极拳等，经过一段时间的体(⏹)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🆎)起到良好的调节作用，为恢(🙀)复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(📸)质量。

　　建议：平时喝温水，少吃(chī )寒凉(liáng )、油(yóu )腻、辛辣(là )的食(🚢)物。

• 更新至20250514期

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• 更新至20250520期

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