剧情简介
第四(🎍)，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大(🐵)脑对色氨酸的摄取，而(🤵)色氨酸在大(dà )脑中会(huì )被代谢为血清素和褪黑素(🏺)。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🈶)分泌，而胰岛(dǎo )素会促(cù )进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(🐋)基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通路，所以胰(🗯)岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从(🔪)而促进血清素和褪黑(⏳)素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(🥄)糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量(🎙)[6]。
有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🔠)佳的可能性降低相关(guān )。也有(yǒu )研究提示，中国北方(🥚)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(🔞)。
当地时间(jiān )本周(🚳)三(sān )，美联(lián )储将公布最新的利率决议，市场普遍预(⛓)计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据(jù )释(🈵)放出(chū )美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联(💙)储面临不小的压力(lì )。有分(fèn )析称，本周美联储议息(🆕)会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳(🥃)美联储(chǔ )将受到(dào )白(🛋)宫影(yǐng )响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度(👽)升级。另外，美银指出，投资者预期特朗(lǎng )普在执(zhí )政(🌏)的第二个百日将转向(♐)“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。
(👐)特别(bié )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(🍈)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(🍲)品。
不(bú )吃主食或(🈸)吃太少
在张家界七星山景区，一场场精彩的演(👅)艺盛宴火热上演。现场游(yóu )客纷纷(fēn )举起手机记录(💨)精彩瞬间。除了欣赏精(💶)彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰(💥)群(qún )峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自(🍤)然的无限风光。
反而不利于瘦身
投(tóu )资风向(xiàng )的转变，在消费市(👹)场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽(💔)然人头攒动，但不少(shǎo )消费者不再只盯着黄金饰品(🕧)，而是开始在铂金、白(👺)银饰品柜台前驻足挑选。“最近来(lái )问铂金(jīn )、白银(🦒)首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员(🔄)说，大家都觉得现在买黄金饰品(pǐn )太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价(🐌)格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。
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