剧情简介
第四，在动(dòng )物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨(ān )酸的摄(shè )取，而色氨酸(💻)在大脑中会被代谢为血(🍜)清素和褪黑(hēi )素。高(gāo ) GI 碳(🤮)水食物如白米和面食，可(🛁)以引发较多的胰岛素分(💌)泌，而胰岛素会促进长链(✨)中性氨基酸进入肌肉中。这些长链(liàn )中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以(yǐ )胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的(🌷)生成量[5]。此前有人体研究(👑)证实，晚间摄(shè )入葡萄糖(📰)，升高睡前血糖水平，会大(🥥)幅度提升褪黑素分(fèn )泌(🤐)量[6]。
为推动船舶制造(⏸)产业发展，大连港湾海关(🥀)针(zhēn )对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集(jí )团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享(xiǎng )受外发加工免备案手续、全工序外发(🐌)加工免征担保等便(biàn )利(🙉)措施(shī )。
-少吃主食影(⬅)响睡眠本身，也是促进发(🚭)胖的可能原(yuán )因之一
(🏛) 多平台告别“仅退款”
(🤞) 第七，在晚餐不(bú )吃或(🎾)少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(zuò )负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
如果能吃到(dào )一部分(fèn )全(🕠)谷杂粮，比如一半大米一(🎗)半糙米煮的饭，效果更好(🛫)。因为糙米中含有比精白(👀)米多几倍的γ-氨基丁酸(🌤)和B族维生(shēng )素，而且糙米(🛹)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
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