剧情简介
首先，因为能量供应不足(zú )，身体就会想办(bàn )法“节能”，让你无精(🐚)打采，减少消耗。就(jiù )算(🆒)你强迫自己运动，运动(🏠)之后也会感觉特别疲劳。一旦人的(de )精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉，并不会变成肥(🏩)肉堆积在身上。
第(🚭)二方面，少吃(chī )主食不(😉)等于能降低热量摄入。
无独有偶(ǒu )
此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(🛏)食，其他类型的食物不(💍)足。
二、关注广告(🍭)宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家(⏳)名义、形象推(tuī )介医(⛰)疗机构、医疗服务的(🏣)“神医”广告，以(yǐ )及假借传统中医(yī )理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广告；不要被(🔩)宣称可“减肥”的压片糖(🗼)果、糖茶饮(yǐn )料等网(😌)红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无(wú )添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的(🦀)内容(róng )，避免上当受骗(🚀)；要仔细分辨广告中(🛣)人物身(shēn )份的真实性(🌌)，不(bú )要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销(xiāo )信息。
虽然富含蛋白质的食物也同时(⏲)富含 B 族维生素，适(shì )量(🚎)摄入时对睡眠也是有(⬜)帮助的，但如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉(👥)类(lèi )食品，更有利于“安(🥙)神”和睡眠，我找到了(le )以(♿)下可能的科学(xué )原因，与大家分享和讨论。
黄金高位急(jí )跌，白银铂金“替代效应”显现
其次，蛋白质、脂肪含(há(💏)n )量高的食物消化速度(〽)慢，使夜间胃肠消化负(🌘)担加重，从而影(yǐng )响睡眠质量。
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