剧情简介
(🛰)在(🌹)位(🛏)于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她(tā )一直在询问当地考古(gǔ )部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终(💼)未(👴)找(🚪)到(🤲)答案。她感叹，“随着时间(jiān )的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”
为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(🅾)学(🏳)道(♍)理的。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节(jiē )能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(bié )疲劳。一旦人(🔆)的(🗡)精(🥋)力(lì )和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(duī )积在身上。
此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(🙁)只(😙)有(🤐)主食，其他类型的食物不足。
其(qí )实，合理吃主食有利(lì )于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
可(kě )能有人会问：吃淀粉(fěn )食(⏫)物(🕎)有(🐑)利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含(🌤)有(🥛)比(📧)精白米多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素；而且糙米(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(táng )原而不是合成脂肪。
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