剧情简介
期(qī(🎤) )货市场的数据方面，截(jié )至4月29日收盘，沪金期货小(⌚)幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(🐒)盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手(📰)。沪银期货主力合约2506收报8215元(🌩)/千克，上涨0.12%。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会(huì )增加大脑对(🤚)色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢(🎇)为血清素和(hé )褪黑素。高GI(血(🐩)糖生成指(zhǐ )数)碳水食物如白米和面食，可以引发(📢)较多的胰岛素分泌，增加大(🔤)脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
吃多少主食才算(🏸)够？
原油市场方面，上周(zhōu )“欧佩克+”将协商产量(liàng )政策的会议提前举(📷)行，商讨6月增产计划，叠(dié )加美国原油库存增加，引(✍)发市场对原油供应过剩的(📋)担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底(🗝)以来的最大单周跌幅，其中(🧗)美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
如果有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没(🔱)有(🧑)这个原因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食(shí )导致的失(🏭)眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是(➗)吃保健品难以改善的，而是(🧕)需要把无糖无油的主食吃够。
此外，主食吃得(🐧)太少不好，不意味着餐盘里(😳)只有主食，其他类型的食物不(bú )足。
其次，蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食(🥇)物消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠(cháng )消化负担加重，从而影响睡眠质量。
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