剧情简介
一方面，少吃主食不等于(📅)(yú )能变瘦。
(😲) 北京轨道(➖)交通(tōng )采取(🗂)延时措施。北京市交通委供图
总之，吃好才能睡(shuì )好，这话真的没错。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(🎗)以奏效，不妨(🔭)咨询营养专(🍊)业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。 (🎬) 失眠，已(yǐ(🐃) )经成为困扰(🤼)当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么(me )保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频(✴)发生夜醒。
(💓) 今天，全国(📨)铁路进入返程高峰，预(yù )计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统(tǒng )，提前研(😶)判高峰日、(👰)关键时段等(🐰)，根据柱状图编制次日安(ān )检、检票、站台、出站等通(tōng )道开启和人员安排方案，形(xíng )成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对(👔)家庭出游(yó(🔔)u )增多、老年(🛷)旅客占比提升的(de )特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提(tí )供多元服务，全力保障“一(yī )老一小”出行无忧(🚒)。国铁武汉局(🎱)在汉宜铁路(🥨)、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门(mén )线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的(🐞)(de )200余平方米增(🏅)加至800余平方(🥠)米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。
虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但碳水化合物与(📇)入睡速度、(🐘)睡眠时间、(🔨)睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
- 少吃主食不等于能有效控糖
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