第五,几十年前就已经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄(táo )糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物(wù(🛋) )摄入后,睡(📗)眠的结构也会发生改变,宝贵的(🐶) REM 睡眠时间(❕)缩短,总睡眠时间也缩短。
为(👴)什么吃淀粉食物
好吃的肉类基本上(🐁)不可能是低脂的,因为低脂的肉一定会“柴(🐖)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多好吃的菜(cài )肴都加入了不(bú )少糖,以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
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不吃主食或吃得太(♊)少
在银行贵金属交易平台上,投资金(😤)条甚至一度出现断货情况,目前工商银行(😼)、建设银行的部分规格的投资金条库存(💑)也已告急。例如,截至发稿,工(gōng )商银行20g如意金(jīn )条库存87套,200g仅(jǐn )剩14套。
很(hěn )多人因为想控(kòng )糖,晚上严格限制主食(shí ),但这样做可能引(🥖)起夜间低(🧛)血糖,次日早上的空腹血糖水平(👒)反而会升高,上午的血糖波动也会增大。前(🤮)一天晚上吃够主食后,第二天血糖水平反(✋)而更为稳定。
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