剧情简介
第七，在晚餐(cān )不吃或(👂)少吃(💬)碳水(🐕)化合(🤥)物的(🈂)情况(⚾)(kuàng )下(😦)，为了维持血糖稳定，身体(tǐ )不得不拆解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影响睡眠的质量。
规则缺陷导致滥用
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪(xù )却越来越焦虑，失眠越来越严(yán )重。
如果有以上(🥢)情况(🕝)，建(jià(🔍)n )议思(🚢)考一(🕑)下有(📐)没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
很多人因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次日早上的空腹(💰)(fù )血(♎)糖水(🎵)平反(🐪)而会(🏥)升高(🥝)，上午的(de )血糖波动也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定。
各国外(wài )长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取(qǔ )双重标准。
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