剧情简介
一方面，少吃主(zhǔ )食不等于能变瘦。
(🕊)图为大连港(gǎng )湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
(🕖)虽然富含蛋白质的食物也同时富含(hán )B族维生素，适量摄入对睡(🏌)眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚(😃)间避免过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品(🕞)，更有利于睡眠。
(🍓) 其次，蛋白(bái )质、脂肪含量高的食物消化速(⚡)度慢(màn )，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量(liàng )。
此(✨)外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(🙃)物不足(zú )。
煮饭煮粥做馒头煮面条的时(shí )候，还会吸进去很(🖇)多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所(🚯)以通常膳食建(jià(🔛)n )议只能说生重。
上周国际油价(jià )下跌
(💂)不吃主食或吃太(🕌)少
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