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(🔤) 有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优(yōu )质碳(tàn )水化(huà )合物(wù )，与(yǔ )睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(👣)研究发现，晚间运(😫)动之后增加碳水(🧤)化合物供应，和运(🏝)动后不吃碳水化(🛒)合物相比，能非常(🌞)有效地提升入睡(🔘)效果和睡眠质量[4]。
失眠或睡眠不(bú )足与(yǔ )肥胖(pàng )的关(guān )联已(yǐ )经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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会议还确定(👢)下届金砖国家外(😗)长会晤将于第八(🦔)十届联合国大会(🔓)期间举行，届时将(🗓)由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔(yè )) 当(dāng )地时(shí )间2025年(nián )4月29日(rì )，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及(🚟)高级代表围绕加(🙇)强全球南方合作(🔭)、坚持多边主义(🖊)进行了讨论。
(🎶)第五，几十年前就(🐫)已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比(bǐ ) SWS 睡眠(mián )相增(zēng )加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
上海期货交易所库存数据显示(🍘)，白银期货库存连(🌵)续三周减少，分别(🍔)在4月11日、18日、25日(👁)当周减少了194823千克(🏜)、54898千克和13623千克。
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