剧情简介
二、关注广告宣传，理性消费。提示(shì )广大消费者(zhě(💘) )，尤其(qí )是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒(🌒)用知名专家名义、形象推介医疗机构、(🌥)医疗服务的“神(shén )医(🅰)”广告，以及假(jiǎ )借传统中医理论、“伪科学(👹)”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的(🐃)压片糖果、糖茶饮料等(děng )网红食品广(guǎng )告所误(wù )导，不要轻(😚)信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免(🚣)上当受骗；要仔细分辨(biàn )广告中人物(wù(😕) )身份的(de )真实性，不要(🥒)轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营(🐶)销信息。
与此同(🕟)时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次(🥋)需求(qiú )，整合资源(yuán )推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、(🏄)美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌(💖)握实用技能(néng )。
总之(zhī )，吃好(hǎo )才能睡(🧒)好，这话真的没错。如(🅾)果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都(💒)难以奏效，不妨咨询(😞)营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合(hé(🐮) )理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🏁)找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个(gè )常见问(wèn )题。有不少(shǎo )人无论(lùn )吃什么保健品，无论(🐅)换什么床垫、枕头(👭)，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(🍈)侧，或者频频发生夜(🐰)醒。
反而不(bú )利于瘦身
少吃(chī )主(🌾)食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情(💸)绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
- 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水(shuǐ )化合物(wù )摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(📂)会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(🍂)指数)碳水食物如白(💋)米和面(miàn )食，可以引(yǐn )发较多(duō )的胰岛素(👝)分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(🕞)成量。
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