剧情简介
(🤜) 其实，合理吃主食有利(lì )于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
总之，吃好才能睡好。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(gè )种(🕊)方(🛣)法(📯)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没(🤫)(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜(🗡)睡(🍕)眠(🚌)。(央视新闻客(kè )户端） 突然，你又一次醒了。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进(jìn )发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的(🆘)关(🚬)联(🚻)已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足(🤦)，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多(👪)的(💹)(de )优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对(⬅)照(🏦)研(🖤)究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动(dòng )后不吃碳水化合物(♓)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。
你看了一下(xià )身(👟)边(👸)的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡(shuì )不着。
国家气象中心副主任黄(huáng )卓表示，4月份，我国春耕春播工作(⛅)大(📼)面(🗓)积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返(fǎn )青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三(sān )叶期，东北地区处(chù )于育秧阶段；(♌)西(😑)南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃(líng )薯、棉(🛣)花、春小麦等作物处于播种(zhǒng )至苗期生长阶段。
吃多少主食才(🕷)算(🗄)够(🙎)？
上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股(gǔ )东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去(qù )公司首席执行官一(yī )职。巴菲特还严(🐸)厉(🎭)批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不(bú )应该是武器(💁)”。另外，他认为美国(guó )政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价(🕋)值(🍟)(zhí(🎛) )，并表示不会投资大幅贬值的货币(bì )。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由(yóu )于其业务涵盖运输(shū )、能源、零售等多个领域(📃)，公(💕)司警告称关税或进一步影响利润。
特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以(🌑)随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食(🏽)品(🛬)。
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