剧情简介
如(rú )果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主(zhǔ )食吃(🎁)得太少，特别是晚餐(🐔)少吃或不吃主食导(♟)致的失眠(mián )。这种因(🚟)缺乏碳水化合物而(🥠)造成的失眠，是吃保(🚲)健品(pǐn )难以改善的，而是(shì )需要把无糖无油的主食吃够。
总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有(🌎)没有吃够。也许晚餐(🎮)增加半碗饭的主(zhǔ(🕉) )食，就能让你找回久(➗)违的香甜睡眠。(央视(👴)新闻客户端(duān )）(🚽) 突然，你(nǐ )又一次醒了。
不吃主食或吃太(tài )少
此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(xíng )的食物不足。
4月以来，在地缘冲突升级、美元信(xìn )用体系动摇，以及全球央(🏡)行“囤金潮”等多重因(😘)素推(tuī )动下，黄金价(🔝)格快速攀升，黄金市(📴)场交易活跃度显著(➗)(zhe )提升。那么，黄金交易(🙆)是否已经过于拥挤(🕟)？
·轻(qīng )体力活动女性 200 克粮(liáng )食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。
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