剧情简介
在主食过少的时(shí )候，增加主食的量，就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白(👁)质食物够(🚥)不够，蔬菜(📺)品种多不(✨)多等其他(🎸)问题(🚓)了。营养均(🌍)衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量。
不吃主食或吃太少
所以，加肉(ròu )减饭的策略，并不能降低总热量摄(shè )入。你少吃米饭省下的热量，被换(huàn )成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影响肠(🎑)道菌群平(🐞)衡，也不利(🐯)于胰岛素(🖼)敏感性。
(🎓) 消(🗯)费者刘云(yún )告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服(fú )进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发(fā )仅退款的弹窗，询问是否需要仅退(tuì )款。“我是想就客服服务态度的问(wèn )题向平台投诉，并不是要退款(🔀)，但是不知(📧)道为何触(📉)发了仅退(📐)款功能。”刘(📍)云说(🐀)。
网警提醒
-轻体力(lì )活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐(cān )吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
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