剧情简介
少吃(chī(🗓) )主食只能短(duǎ(📉)n )期变瘦，此(cǐ )后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来(🌇)越严重。
少(㊙)吃主食只能短期变瘦，此(cǐ )后很难再减(jiǎn )，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却越(🏥)来越焦虑，失眠(🌓)越来越严重。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合(😏)(hé )物与入睡速(🌂)(sù )度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实。[1]
在主食过少(✝)时，增加主食的(🥔)量就是改善营养平(píng )衡，改善身(shēn )体代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情况下，就需(🏳)要(🔜)考虑蛋白质(📏)食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质(zhì )量(🤽)，包括睡(shuì )眠质(🏻)量。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
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A江西省(220.176.196.*)的网友屌丝(🎀)他爹(27578025)在说：这就叫大义灭亲
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