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适当的运动,有(🕘)助改(gǎi )善睡眠。中国医(🌂)药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常(cháng )失(shī )眠的人来说,运动是调理睡眠(⛏)有效的方式之一。失眠(🐑)患者若能坚持跑(pǎo )跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等,经过一段(🎭)时间的体育运动,会对(😯)神经系(xì )统的兴奋和(🐥)抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好(hǎ(🌌)o )循环,从而可以从根本(📭)上消除失眠,提高睡眠质量。
气血不足:夜(yè )晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、(🦏)呼吸沉重。
村民的(💨)笑脸背后,是(shì )项目带来的切实改变:村集体通过林地流转获(➿)得400余万元租金,30多名村(🕺)(cūn )民实现“家门口”就业,高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶(fú )模(mó )式,由企业开(🈴)辟60亩中药材共富种植(⚫)园,统一运营管理,让山林经济变(biàn )身(shēn )“聚宝盆”。
5月3日,上万人在孟连体验捉鱼乐趣(🕌)。孟连县融媒体(tǐ )中心(🎈) 供图
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