2023年(nián )一项发表在《科学报告》期刊上的研究(jiū )发现,“有氧运(⏰)动”和“阻力训练”均可显(😯)著改善皮肤衰老状态(♑)。该研究坚持运动,皮(pí )肤的弹性增加、松弛减低,具体表现为(wéi )胶原蛋(😑)白和弹力蛋白的合成(🏔)增加,改善(shàn )了皮肤的弹性和紧致度,这些都是皮肤(fū )重新焕发活力的(🏎)标志。
“DNA甲基化年(niá(🎼)n )龄”究竟是什么?这是通过测量人体(tǐ )DNA的甲基化水平,来估算的身体生物年龄,这种方法被(🚊)称为“表观遗传时钟”。因(📽)此,运(yùn )动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻,也就(jiù )意味着运动确实可以(🍽)有效地的延缓身体(tǐ(🍤) )衰老。
2025年4月,南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研究人员在《美国心脏(⭐)协会杂(zá )志》上发表的(💺)一篇研究指出,无需每天(tiān )都保持自律运动,仅周末 2 天完成指南推荐的运动(dòng )量(每周150-300 分钟中(👚)等强度运动),在降低全(😀)因(yīn )、心血管、癌症等死亡风险方面,与规(guī )律运动具有相似的效果(🕺)。
朱超敬:我觉得(🚊)我可以满足他们童年对音乐的向(xiàng )往。我是这样想的,最起码能认识一(✍)些(xiē )谱子,比如弹琴,简(🤳)单的歌都能弹。我是专业的老师,但是你不一定能走专业的路,但(dàn )是最起码农村的孩子在童(🐘)年,能接触到(dào )这些事(📛)情,我觉得就挺好的。
4月30日(rì ),庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
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