剧情简介
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面对“仅退款”规(guī )则带来的诸多问题，如何打造良(liáng )性健康的平(🌬)台生态，成(🈷)为电商(shāng )行业健康发(⏲)展面临的重要课题。
为什么吃淀粉食物
第(dì )五，几十年前就已(yǐ )经发现，在 REM 睡眠相中，身体对(duì )葡萄糖的需求(🈁)会比 SWS 睡眠相(⬛)增加。所以(🎉)在限制膳食碳水化合(🌅)物摄(shè )入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间也缩短。
一是适度的淀粉类(🏳)食物能帮(🍀)(bāng )助血糖水平保持稳(👣)定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，可能是(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血(😁)糖偏低。而血糖的过度(👱)降低是一种强烈(liè )的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
最后，少吃主食影响睡眠本(🛠)身，也是(shì )促(🎬)进发胖的(🚰)可能原因之一。失眠或(🐪)睡眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降，进(🔣)一步促进肥胖。
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