剧情简介
如果(🎭)有以上情况(⏭)，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特(tè )别是(shì )晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(huà )合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把(bǎ )无糖无油的主食吃够。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容(😾)易使人兴奋(😪)，所以过多的(🏙)蛋白质食物(🛃)不利于安静(🍴)入眠。
有(🚌)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖(táng )的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
剧烈震荡下，部分投资者转向(🦕)白银、铂金(🌋)等贵金属，并(🤒)推动其价格(🚖)同步(bù )走强(🦄)，其中COMEX白银期(😚)货近期最高(🚿)触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂(bó )金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。
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在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院(yuàn )落已经达到了50套，这个“五一”假(📯)期，餐厅里备(🍾)足了新鲜(xiā(🌚)n )采摘的香椿(🍱)、花椒叶、(🕰)木兰芽等春(🛹)菜。
少吃主食只能(néng )短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情(qíng )绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
每个人的代(dài )谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(🐵)度就可(kě )以(♊)了。
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