剧情简介
“运动是良(liáng )药”的说(✖)法由来已久，坚持运动(☝)有助(zhù )于激发和改善免疫力。人群统计研究(jiū )显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(néng )明显优于(🧒)那些不运动的人。因此(🥤)，坚(jiān )持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
心脏是(shì )全身(🖼)血液循环的中心，肺是(🛎)人体重要(yào )的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸(xī )肌的肌肉强度和力(🕵)度，改善肺的顺应(yīng )性(😇)，增强肺功能及肺局部的抵抗力等(děng )，还可以使心脏搏动更加有力和规律(lǜ )，保证心脏泵血的(💑)节律和效率，减少心血(🌿)管疾病的发作。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社(📌)出版的《失眠》一书中(zhō(📐)ng )指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠(👩)患(huàn )者若能坚持跑跑(👲)步、做做操、练练太(🥜)(tài )极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🍪)起到良好的调节作用(🍎)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高(👇)睡眠质量。
这种一(💩)二三产融合发展模式，让(ràng )联盟村的共富之路越走越宽。通过“百千万”工程，既培育了年销售额(🔥)近(jìn )千万元的林下经(🍚)济，又带动了研学旅(lǚ )游、生态康养等新兴业态。
一个动作：“双手(🦇)托天理三焦”
气血(🕰)不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。
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