剧情简介
良好的生活习惯也非常重要(yào )。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈(jǐng )部保暖。建议每工作或学习1到2小(🌌)时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩(🌱)部(bù )的肌肉(ròu )。可以起身去倒杯(🉑)水、去趟洗手间，或者做一些简(🐨)单的伸展运(yùn )动，如(rú )扩胸运动(🤲)、弯腰运动等。
重庆市民营(😮)经济占全市经济比重(chóng )超六成(👎)(chéng )，占全市高新技术企业、科技型企业的九成以上，是实现高质量发展(zhǎn )的生力军。
判断是否患有颈椎病(🍶)，有几个自测方法。一是判断颈(jǐ(🏦)ng )部是否(fǒu )出现僵硬及疼痛。如早(👧)上起床时感觉脖子转动不灵活(🏙)，僵硬感(gǎn )明显，稍微活动还会伴(😤)随疼痛。二是判断上肢是否出现(🚰)酸麻无力。如(rú )果颈椎(zhuī )病变压(🥏)迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿(ná )东西都不(🏃)稳。三是判断是否出现头晕头痛(🆚)的症状。头晕发生在突然转(zhuǎn )头(🤳)、抬(tái )头或低头时，感觉天旋地(♍)转，身体站立不稳，严重时可能会(🌏)摔(shuāi )倒。头(tóu )痛多发在枕部、顶(🎶)部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外(wài )，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响，甚至(zhì )引发焦虑、抑郁、(👬)烦躁等情绪问题。
颈椎病如(🚢)何自测？有哪些防(fáng )治方法(fǎ(🍣) )？成都八一骨科医院骨四科(康(🔢)复科)主任、副主任医师严致远(🌉)介(jiè )绍，当(dāng )出现颈椎病时，身体(👑)会发出一系列“求救信号”，其中有些症状比较(jiào )隐匿，容易被忽视。
当地时间4月26日，法国华侨华人会主席蔡君柱(zhù )(中)与郑金标(左)、任俐敏合(👍)影。 法国华侨华人会供图
(🌳)2025年5月，法国(guó )青少年(nián )在西安一(😮)家中医药博物馆观察中药材展(⚾)品。 李一璠 摄
天(tiān )光初亮(🐀)(liàng )，晨雾轻笼着黑土地上连绵的(🎛)菌棚。
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