剧情简介
规则缺陷导致滥用
第四，在(zài )动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素(🧜)。高(😡) GI 碳(😀)水(💒)食(📸)物(♊)如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨(ān )基酸进入肌肉中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所(suǒ )以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(tǐ )研究证实，晚间(🔠)摄(🔈)入(💶)葡(💾)萄(🚿)糖(🌇)，升(😌)高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜(yè )间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(huá )，对假期返程有不利影响。请广大市(💫)民(📓)关(🔋)注(🚜)临(🍂)近(📐)天(tiān )气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵(dǔ )，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交(jiāo )通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行(háng )保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(mén )多措并举(📭)加(📕)大(💯)出(💴)行(❇)保(👻)障力度。
上周国际油价下(xià )跌
- 如果主食不足，其他食(shí )物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡(shuì )和睡眠质量。
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