剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于(🎲)碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🐼)足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(🕉)过度降低是一种强烈的应激，会(🈁)升高压力激素水平，使人容易夜(🤺)间醒来并难以再次入睡。
虽(👡)然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不(bú )一(yī )，但(dàn )已(yǐ )经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🧙)眠阶段之间有关。
失眠或睡(🎪)眠不足与肥胖的关联已经得到(🔅)学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🎨)眠不足会引起白天精力不足，运(🐈)动意愿下降，进一步促进肥胖。
(✡) 地面公交方面，增加备班运力，加(jiā )强(qiáng )途(tú )经(jīng )7大(dà )火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。
(💽)- 少吃主食不等于能降低热量摄(🔣)入
“流量”变“留量” 青年与城市(😞)双向奔赴
有利于预防失眠(🥎)
各国外长强烈谴责任何恐(🛶)怖主义行为，重申致力于打击一(🚧)切形式和表现的恐怖主(zhǔ )义(yì )，敦(dūn )促(cù )确(què )保(bǎo )对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。
(🥜) 此外，还有两个可能原因：
(🚄) 很多人因为想控糖，晚上严格(👲)限制主食，但这样做可能引起夜(🃏)间低血糖，次日早上的空腹血糖(🔬)水平反而会升高，上午的血糖波(🎴)动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而(ér )会(huì )看(kàn )到(dào )血(xuè )糖(táng )水平更为稳定。
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