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有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物(👡)，与睡眠(🎌)质量不佳的可能性降低相(xià(🚍)ng )关[2]。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较(🌭)低的失(👯)眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对(♿)照研究发现，晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应，和运动后不吃碳(🐾)水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化合(♐)物摄入(🥩)会增加大脑对色氨酸(suān )的摄(👍)取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成(💐)指(zhǐ )数)碳水食物如白米和面(😄)食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨酸供应，从而促进(⏬)血清素和褪黑素的生成量。
房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用(yòng )村里的这些闲(🌑)置的资(🍿)源，原来老百姓的(de )民房做了民(😱)宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在(zài )假期期间(🛏)面向大家开放。” 中新社(🎾)香港5月2日电 (记(jì )者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一(🤥)季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比(bǐ )实质上升3.1%。
据韩联社(🍽)报道，国(🔬)民力(lì )量党当天在京畿(jī )道(🚑)高阳市的韩国国际展览中心举行全国(guó )代表大会，并公(gōng )布党内总(🐸)统候选人决选结果。金文洙以(🚹)56.53%的得票率位居第(dì )一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民(🎑)力量党前党(dǎng )首韩东勋得票率为43.47%。
为推动船舶制造产业发展，大(dà )连港湾海关针对集团企业(🥏)外发协(🛌)同加工(gōng )特点，指导辖区(qū )企(⛸)业用好“集团保税”政策，让集团企(qǐ )业之间保税料件(jiàn )自由流转，享受(🔡)外发加工免备案手续、全工(🔳)序外发加工(gōng )免征担保等便利措施。
如果能吃到一部分全谷杂(👷)粮，比如(🛺)(rú )一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的 γ-氨(🚡)基丁酸(🚊)和(hé ) B 族维生素；而且(qiě )糙米(🥂)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不(🎷)是合成脂肪。
在银行贵金属交易平(píng )台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、(🍆)建设(shè(🎑) )银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至(zhì )发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅(🍍)剩(shèng )14套(🚄)。
公安网(wǎng )安部门根据《中(🦇)华人民共和国网络安全法》第四十四条(tiáo )第一款、六十四条第二款(📃)之规定，对该家装公司进行了行政处罚。
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