剧情简介
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但是(shì )，无论(🆔)(lùn )吃什么“安眠”保健(📈)品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天(🍔)坚持运动，躺在床上(🔐)还是辗转反(fǎn )侧，或(huò )者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难(🍧)入睡。
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第四，在动物实验中发现(xiàn )，碳水(🍔)(shuǐ )化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(🥁)酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素(sù )。高 GI 碳水食(👳)物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(⏭)会促进长链中性(xì(📎)ng )氨基酸(suān )进入肌(jī )肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨(👣)酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(de )最终效(⬇)(xiào )果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(🌸)素的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚(wǎn )间摄入葡萄糖(🥤)，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
B：(🧠)“没问题，这些都(dōu )是(🎶)刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”
邵菲(🙍)为青年社群举办“乐动未来(lái ) 奏响青(qīng )春”青春旋律音乐(🌕)会。(受访者 供图)
(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗(👮)饭的量就(jiù )差不多(duō )够了。对较为活跃的年轻女性来说(🎥)，直接吃一满碗饭就对了。)
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