怎么判断自己是否气血充足?
在李(🔲)萌心中,这么多前辈都选(xuǎn )择了坚持,自(zì )己更没有理(🈲)由推脱。“在身边人的感染下,在群(🏆)众的认可中,我越发地(📨)(dì )爱上了手中的(de )工作,有时候会(🐱)听到邻里街坊骄傲地念叨,咱们胡同里有一个北京丫(🍲)头,是‘大粪妞(niū )儿’。这种甜(tián )蜜的吐槽,让我更感到(⏯)自己的工作有价值。”她坦言。
想要保持气血充足、(🐽)提高(gāo )免疫力,建议(yì )做到:“起居有常、饮食有节、(⛽)运动有度、情志有衡”。做好这“三个(gè )一”,帮你把(bǎ )气血(🌻)补回来↓↓
按摩足三里,有(🏏)助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老(lǎo )的(🕡)效果,还可(kě )以起到保养皮肤的作用,使肌肤紧致、脸(⛲)色红润有光泽。
很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更(🚟)轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑(⬛)细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快(kuài )感。而(🌬)且长期运动也会对大脑产生积(🕯)极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以(yǐ )上人(🙀)群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地(🕕)运动锻炼可以防止认知能力(lì )下降。
运(yùn )动是抗(🚙)衰良方,
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