4 坚持运动的人,大脑认(rèn )知更好(🐉)
现(✒)在,每周(🔂)一次的音乐(lè )课,成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说,这段美妙的音乐旅程,不会画上休止符(fú )。
一个动作:“双手托天理(🕺)三(sān )焦(🕑)”
朱(🎨)超敬:我觉得每个星期(qī )来就教一首歌,也没有太大的意义,我想能不能给孩子(zǐ )们捐一点乐器。二十个非洲鼓,一(yī )架钢琴,刚开始(🦉)就是非(🚃)洲鼓和(📦)钢琴(qí(🌇)n ),我们就开始上课了。
你中了几个?
其实是在损耗气血运行
建议:平时喝温(wēn )水,少吃寒凉、油腻、辛辣的食物(wù )。
(❔) 坚持(⛸)运动的(😼)人骨骼、关节都(dōu )会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循(xún )环,加强骨的新陈代谢,使骨径增(zēng )粗、肌质增厚、骨(🌹)质的排(🔈)列规则(🔖)、整齐。随着骨形态结构的良好变化(huà ),骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅(fú )提高。
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