剧情简介
旅客在昆明机场口岸(🦕)排队候检。昆明边检站 供图
6 坚持(🛢)运动的人，睡眠质量更好
(💧)4月(yuè )30日，庆祝大会上方(fāng )阵(🚉)表演。黄兴(🚶)鸿 摄
“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改(🍎)善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优(🔑)(yōu )于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力(lì )更好，也更(🎆)不容易生病。
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坚持运动的人不(🥪)(bú )仅有利于减肥，还有利于(🗝)全身骨骼(👧)肌系(xì )统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿(zī(🧠) )，让人看起来更有气质、更好看。
“DNA甲基化年龄”究(jiū )竟是什么(✅)？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算(suàn )的身体生物年龄，这(🔆)种方法被称为“表观遗传时钟”。因(yīn )此，运动会让身体(tǐ )的DNA甲基化年(👉)龄更年轻，也就意味着运动(🏺)(dòng )确实可(😟)以有效地的延缓身体衰老。
朱超敬：培训机(jī )构一般是周六(🌽)周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学(xué )，老公去上班，我在家也(💇)没事。我就可期盼每个星期一(yī )，去上三清小学上课了，感觉是一次(🐶)小小的旅行，最起码(mǎ )出去放松了一下。
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