剧情简介
江西赣(😿)州公安网安部门在工作中发现(🐧)，某装饰工程有限公司电脑存有(📧)新购楼房业主的(de )个人信息。经查(⚡)，该公司(sī )员工为联系客户增加(📚)业绩(jì )，向同行获取了一些新购(gòu )楼房业主个人信息，这一(yī )行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。
反而不利于瘦身
不吃主食或(🎆)吃得太少
总之，吃好才能睡(🆑)好，这话真的没错。如果你长期为(❗)睡眠质量差所苦，各种方(fāng )法都(🍖)难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业(🙋)人士，看看自己(jǐ )的营养是否合(🍟)理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有(🛴)不少人无论吃什么保健品，无论(㊗)换什么床垫、枕头，甚至坚持每(💖)天运动，躺在(zài )床上还是辗转反(😓)侧，或者(zhě )频频发生夜醒。
少(🧞)吃(chī )主食只能短期变瘦，此后(hò(🦓)u )很难再减，稍微多吃一点(diǎn )就会反弹，而情绪却越来(lái )越焦虑，失眠越来越严重(chóng )。
虽然有关营养素与失眠(🍇)之间关系的研究结果不一，但已(😆)经有多项研究证实，碳水化合物(👚)与入睡速度、睡眠时间、睡眠(🕒)连续性和睡眠阶段之间有关。
(🔏) 第四，在动物实验中发(fā )现，碳(⚾)水化合物摄入增加(jiā )会增加大(⛏)脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(🏃)发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(👟)会促进长链中性氨基酸进入肌(🏫)肉中。这些长链中性氨基酸会与(🙄)色氨酸竞争进入大脑血流(liú )的(🗺)通路，所以胰岛素分泌(mì )的最终(🍆)效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(wǎn )间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度(⏮)提升褪黑素分泌量[6]。
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