很(🕧)多人锻炼后都会觉得呼吸(xī(🐼) )更轻松,身体更轻盈,心情也有(🧒)所改(gǎi )善。这是因为运动后,脑(🗿)细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期(📐)内让人产生快感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长(zhǎng )达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功(gōng )能(🚜)研究发现:随着年龄的增长(🐔),有规(guī )律地运动锻炼可以防(🔒)止认知能力下降(jiàng )。
适当(⛴)的运动,有助改善睡眠。中国医(🏮)药科技出版社出版的《失眠》一(🧠)书中指出,对于常常失眠的人(🙇)来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等,经过一段(duàn )时间的体育运动(🏞),会对神经系统的兴(xìng )奋和抑(🎰)制过程起到良好的调节作用(🕕),为恢复正常的睡眠建立良好(🧢)循环,从(cóng )而可以从根本上消(😬)除失眠,提高睡眠(mián )质量。
(📑)就是这样一节临时起意的音乐课,让朱超敬和上三清小学的孩子们,开启了一段长达六(liù )年的音乐旅程。
5月3日,姑娘们跳(tiào )起甩发舞展现多彩民族风(🔑)情。当日,云南省临沧市沧源佤(🤦)族自治县举行2025年(nián )佤族司岗(🎡)里摸你黑狂欢节民族民间文(⏱)(wén )化艺术游演,展示当地传统(🌪)文化和多(duō )彩民族风情。中新(🐝)社记者 李嘉娴 摄
近日,云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄(huáng )豆花迎来盛花期,一团团、一簇簇粉(fěn )色的花朵如云似霞,将湖畔装(🐵)点成一(yī )片浪漫的粉色梦境(🖍),随风摇曳。“五(wǔ )一”假期,这片绝(🔆)美的粉色花海成市(shì )民游客(😬)打卡的网红地。图为异龙湖畔(🥝)(pàn )竞相绽放的神黄豆花吸引(🎄)市民游客打卡拍照。徐俊 摄
乡村学校扎根
朱超敬:培训机构一般(bān )是周六周日比较忙,我们周一是公休(xiū ),孩子去上学,老公去上班,我在家(jiā )也(💛)没事。我就可期盼每个星期一(🐙),去(qù )上三清小学上课了,感觉(🔎)是一次小小(xiǎo )的旅行,最起码(🖼)出去放松了一下。
气血不(📲)足:眼白浑浊、发黄、有血(🤞)丝,经常眼干眼涩、两眼呆滞。
想要保持气血充足、提高(gāo )免疫力,建议做到:“起居有常、饮(yǐn )食有节、运动有度、情志有衡”。做(zuò )好这“三个一”,帮你(🔫)把气血补回来(lái )↓↓
Copyright © 2009-2025