剧情简介
很(🕧)多人锻炼后都会觉得呼吸(xī(🐼) )更轻松，身体更轻盈，心情也有(🧒)所改(gǎi )善。这是因为运动后，脑(🗿)细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期(📐)内让人产生快感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功(gōng )能(🚜)研究发现：随着年龄的增长(🐔)，有规(guī )律地运动锻炼可以防(🔒)止认知能力下降(jiàng )。
适当(⛴)的运动，有助改善睡眠。中国医(🏮)药科技出版社出版的《失眠》一(🧠)书中指出，对于常常失眠的人(🙇)来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动(🏞)，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑(🎰)制过程起到良好的调节作用(🕕)，为恢复正常的睡眠建立良好(🧢)循环，从(cóng )而可以从根本上消(😬)除失眠，提高睡眠(mián )质量。
(📑)就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六(liù )年的音乐旅程。
5月3日，姑娘们跳(tiào )起甩发舞展现多彩民族风(🔑)情。当日，云南省临沧市沧源佤(🤦)族自治县举行2025年(nián )佤族司岗(🎡)里摸你黑狂欢节民族民间文(⏱)(wén )化艺术游演，展示当地传统(🌪)文化和多(duō )彩民族风情。中新(🐝)社记者 李嘉娴 摄
近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄(huáng )豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉(fěn )色的花朵如云似霞，将湖畔装(🐵)点成一(yī )片浪漫的粉色梦境(🖍)，随风摇曳。“五(wǔ )一”假期，这片绝(🔆)美的粉色花海成市(shì )民游客(😬)打卡的网红地。图为异龙湖畔(🥝)(pàn )竞相绽放的神黄豆花吸引(🎄)市民游客打卡拍照。徐俊 摄
乡村学校扎根
朱超敬：培训机构一般(bān )是周六周日比较忙，我们周一是公休(xiū )，孩子去上学，老公去上班，我在家(jiā )也(💛)没事。我就可期盼每个星期一(🐙)，去(qù )上三清小学上课了，感觉(🔎)是一次小小(xiǎo )的旅行，最起码(🖼)出去放松了一下。
气血不(📲)足：眼白浑浊、发黄、有血(🤞)丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。
想要保持气血充足、提高(gāo )免疫力，建议做到：“起居有常、饮(yǐn )食有节、运动有度、情志有衡”。做(zuò )好这“三个一”，帮你(🔫)把气血补回来(lái )↓↓
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