北京(🎺)交通部(bù )门提醒:根据气(🛒)象部门预报,4日夜(yè )间有小雨,5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑,对假期返程有不利(lì )影响。请广大市民关注临近天气和(hé )路况信息,合理规划返程方式、时间(jiā(🙄)n )和路线,错峰返京,注意行车(⛅)安全(quán )。“七站两场”周边道路(🏰)交通压力(lì )大,周边道路易(🎽)拥堵,倡导市民优选(xuǎn )公共(🎠)交通出行。(完) 记者从(😇)交(jiāo )通运输部了解到,“五一(🍩)”假期第五天,交通出行保持高位运行,今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰,交通部门多措(cuò )并举加大出行保障力度。
很多人(rén )因为想控糖,晚上严(🎫)格限制主食,但这样做可能(🐾)引起夜间低血糖,次(cì )日早(🍮)上的空腹血糖水平反而会(🦎)升高,上午的血糖波动也会(🏪)增大。头天晚(wǎn )上吃够主食(🚧)之后,第二天反而会看到血(💾)糖水平更为稳定。
4月以来,在地缘冲突升级、美元信用体系动(dòng )摇,以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下,黄金价格快速攀升,黄金市场交易活跃度显著提升。那(👟)(nà )么,黄金交易是否已经过(🚭)于拥挤?
投资风向的(🈸)转变,在消费市场上(shàng )也有(👙)所体现。第一财经在上海看(🕢)到,多家金店虽然人头攒动(💴),但不少消(xiāo )费者不再只盯着黄金饰品,而是开(kāi )始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾(gù )客明显多了。”上海市区一家金饰(shì )品牌店员(💟)说,大家都觉得现在买黄金(🔥)(jīn )饰品太贵,相比之下,铂金(⭐)和白银(yín )首饰不仅价格更(🐖)实惠,款式也很多样,很适合(💽)日常佩戴。
地面公交(jiā(🤝)o )方面,增加备班运力,加强途经7大(dà )火车站的103条始发途经线路的运营组织,加大夜间公交发车频次,安排应(yīng )急摆渡车。
在正常吃主食的基(jī )础上,提高膳食质量才(✊)是关键。汇总(zǒng )研究发现,和(🎭)高糖饮食相比,和很(hěn )少蔬(🏉)菜、大量煎炸食品和高脂(❓)肪高糖食物的西式餐食相(🤥)比,吃传统淀粉(fěn )主食、纳(💺)入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量。
虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含B族维生素,适量摄入对(duì )睡眠也有帮助,但如果蛋白(🧠)质食物过(guò )多,有可能会适(🥥)得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋(🤱)白质,而适度摄入淀粉类食(🎱)品,更有利于睡眠。
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