剧情简介
本报(🏼)记者 阮占江 帅(shuài )标
(🌀) 为确保节(jiē )日期间昆明(🧑)机场(chǎng )口岸通关安全顺畅，昆明边检(🛄)站提前备足执勤警力，开足查验通道，科学调整通道比例。同时，推出(chū )过境旅客信息前(qiá(🎴)n )置审核、入境过(guò )境旅客同台办理(📚)、简化外国人信息填报模式等通关便利化举措。(完(🥜)) 每周一下午，是陕西西安周至(❗)县上三清小学(xué )的音(yī(🐘)n )乐课时间。老师名叫朱超敬(🆒)(jìng )，给孩子们上课已经六年时间了。不(🤙)过，她并不是这所学校的专职教师，而是以支教的形式，每周来(lái )给孩子们上课。
音乐(😃)课堂筑(zhù )梦
“一夕不卧，百日不复(🔋)”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不(🎈)回来。所以，别指望熬完夜第二(èr )天多(🐹)(duō )睡会儿就能(néng )弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬夜刷手(🆓)机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷(🛶)手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(shǒu )机还容易诱发青(qīng )光眼。
1 休(💬)息日久卧
六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙(🛁)不过来就少(shǎo )来几(jǐ )次，但朱超(chāo )敬(🎪)一直坚持了下(xià )来，对她来说，上三清小学也有一份(🐻)特别的吸引力。
适当的运动，有助(🕍)改善睡眠。中国医药科技(🏙)出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来说，运动(📹)是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(🍿)一段时间的(de )体育运动，会对(duì )神经系(🙏)统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(👍)正常的睡眠建立良好循环，从而可以(🚪)从根本上消除失眠，提(tí(😮) )高睡眠质量。
当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各乡镇等组(💵)成12个方阵精彩纷呈的表演及民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该(gāi )情景舞蹈诗分洪(hó(🥋)ng )荒神鼓、曙光指(zhǐ )引、垒石盟誓、(😸)希望火苗、幸福恋歌、千年跨越、抗疫稳边、北(🦅)京回信、盛世佤山等篇章。
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